东莞已发布首个高温预警！真的好热！！！小心......

今年的夏天真的“好难”

历史TOP3的龙舟水终于结束

终于迎来了久违的晴天

然而

刚跳出“水坑”，又进了“烤炉”

高温酷暑真的来了！

6月23日9时45分

东莞市气象台已发布

今年首个高温黄色预警信号

之后的几天

东莞最高气温在35度左右

天气炎热

天气太热容易出事

最近中暑的新闻频发

    

近日，河北石家庄一位56岁女子在田间务农期间突然出现神志不清、头晕呕吐等症状。送到医院时，体温已高达40多度，全身出现多处器官衰竭，未来得及抢救，已不幸去世。

    

6月24日下午，据陕西大荔交警通报：一小学生放学的时候中暑晕倒，交警立即骑摩托车护送学生和老师与120急救车汇合，缩短了救援时间。

    

6月23日，广西柳州发布一伐木工人野外中暑，医护人员翻山越岭进行救援。

中暑高发季，注意“防身”

当长时间处于高温下，人体产热和散热失去平衡，导致体温调节障碍，汗腺功能衰竭，人就会中暑。

• 轻症中暑

  表现为头晕、头疼、面色潮红、口渴、大量出汗、全身乏力、心悸、脉搏快速、注意力不集中、动作不协调等。

• 重症中暑

  包括热痉挛、热衰竭和热射病，可以表现为这3种类型的混合型。严重的话，可以导致死亡。

容易中暑的主要是户外高温环境下作业的人群，以及有基础疾病的老年人和幼儿。

一旦中暑，怎么自救？

出现中暑症状：

• 立即找一个阴凉处休息。

• 补充水分，小口慢饮（最好饮用含有电解质的水）。

• 解开领口扣子、领带等，保持周围通风，涂抹或服用解暑药物。

• 休息后，若不好转，应及时就医。

这5个坑千万别踩

会让你中暑更严重！

01．喝藿香正气水

图片来源：藿香正气水说明书

首先，藿香正气水的说明书中并未提到能够治疗中暑。其次，其不良反应与禁忌尚不明确，不推荐大家首选。

最重要的是，藿香正气水含酒精 40～50%。不仅服用后无法开车，更可能加重脱水，让中暑的损伤更严重。

02．掐人中

掐人中毫无急救作用，很多"昏迷"后掐醒的，真的是痛醒的......如果是深度昏迷，掐也不会醒的。

03．密闭门窗、盖被子捂汗

本质上中暑是人体产热和散热平衡严重失调后的表现，就算天气不热，如果散热条件太差，也可能导致中暑。

比如，某些地区存在“坐月子怕风要密闭门窗不出门”的习俗，这是很不可取的，天气太热，还不给产妇降温，不仅不舒服还容易导致感染。最近流感高发，“盖被子捂汗”对付感冒真的不可取，及时就医，遵医嘱治疗才是最有效的方法。

密闭门窗、盖被子捂汗这些行为都会影响人体散热，导致体内热量短时间急剧增加，也能诱发中暑。

04．为了省电不开空调散热

中暑是人体体温调节功能失衡所致，炎热的夏季，即使在夜间，一些老房子通风不良也需要开空调。但部分老人担心空调浪费电或没有安装空调，这种情况下容易在睡眠中中暑。

所以对于老人等中暑高危人群，即使在家不出门，也应做好通风散热，以免中暑。

05．突然猛喝水

夏季室外工作和运动会大量出汗，同时会伴有电解质的大量流失。

如果此时只是大量喝水，会导致人体出现“稀释性低钠血症”，严重时可导致脑水肿昏迷。

因此，应该少量、多次饮水，选择口服补液盐、淡盐水或运动饮料会更好。

这个夏天

教你6招防中暑、少受罪

01．不要饮用某些饮料

• 含酒精或高糖饮料会导致身体失去更多体液，不宜饮用。

• 避免高温下突然饮用非常冰的饮料，以免造成胃部痉挛。

• 对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

02．尽量不要高温时段外出

• 室外活动最好避开正午时分，尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量多在背阴处活动或休息。

• 应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴宽檐遮阳帽及太阳镜，并涂抹防晒霜。

03．不要忽略身体状况

• 如发现自己或周围的人有中暑症状，应立即停止活动，有必要应及时就医。

• 对老、幼、孕妇以及患有慢性基础病等一些容易受高温天气影响的特殊人群，应加强看护。

04．要适量喝水

• 在高温天气，不论是否运动，都应增加液体的摄入。

• 如果需要在高温环境下进行体力劳动或剧烈运动的，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000ml）。

• 暴露在烈日下的工作人员，可以通过饮用盐开水或含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。

05．要清淡饮食、充足休息

• 饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。

• 常吃些富含优质蛋白质又易于消化的食品。

• 保证充足的睡眠。

06．要在室内避暑适度降温

• 在室内可通过空调、电扇降温。

今天的科普就到这了

太热了

小编要回冰箱了

各位也要注意防暑降温哦

往期推荐

来源/东莞气象台、广州日报、深圳卫健委、深圳大件事